Zdrowsze i elastyczniejsze mięśnie dna miednicy wpływają  pozytywnie m.in. na utrzymywanie prawidłowej postawy, zmniejszenie dolegliwości bólowych pleców czy życie seksualne, stąd coraz większą wagę przywiązuje się do treningu tej części ciała. Tak jak i o pozostałe mięśnie, również powinniśmy  trenować i dbać o mięśnie dna miednicy – zaczynając od codziennych czynności w domu, podczas pracy, podczas uprawianego sportu itp. Integracja treningu BeBo® z czynnościami życia codziennego i wolnego czasu jest naszym najważniejszym założeniem. Każdego dnia mięśnie dna miednicy, plecy, krążki międzykręgowe i stawy narażone są na małe i duże przeciążenia. Osiągnięciem treningu BeBo® jest ich zredukowanie.

Dno miednicy składa się z trzech leżących jedna na drugiej warstw mięśni. Ich zadaniem jest podtrzymywanie narządów takich jak: pęcherz moczowy, cewka moczowa, odbyt oraz pochwa i macica u kobiet. Współpracując z mięśniami zwieracza, kontrolują one oddawanie moczu i stolca. Mięśnie te napinają się pulsacyjnie, kiedy fala ciśnienia, powodowana przykładowo kaszlem lub kichaniem dociera do dna miednicy, przez co stawiają opór wzmożonemu ciśnieniu brzusznemu. Niezwykle ważną rolę odgrywają one również w życiu seksualnym człowieka oraz w czasie porodu. Pomiędzy mięśniami dna miednicy oraz pęcherzem moczowym, oddychaniem, utrzymywaniem postawy, a nawet samą psychiką człowieka istnieje wiele ważnych zależności.

Dno miednicy buduje podstawę kostnej miednicy, właściwie jest to „zamknięcie” przestrzeni brzucha od dołu. Składa się ono z „sieci” mięśni, których włókna mięśniowe oraz powięzi rozpościerają się pomiędzy kością łonową, ogonową i guzami kulszowymi. Dno miednicy służy jako środek do poprawy stabilności kręgosłupa poprzez współpracę mięśni dna miednicy z mięśniami brzucha i grzbietu. Są one ważnym stabilizatorem wewnętrznym dla utrzymywania prawidłowej postawy ciała.

Źródło: bebotrening.pl